ADHD 懷疑小孩專注力不足？奧米加3有助預防及改善
暑假眨眼過去，媽媽們又要為小孩做好上學準備。除了上學的文具書簿以外，作為家長當然希望子女上學時專心學習，發展聰明。要讓孩子上課更集中、抑制衝動能力，這些看似不可能的任務，事實並非如此。想為他們打好學習基礎，其實可以從小開始訓練小朋友專注力，以下將由香港註冊藥劑師Chris講解如何培養小孩做事時更集中。
你的小孩有專注力不足問題？
發現小朋友總是到處跑，經常不在坐位上，玩具「換畫」速度也很快，這樣就代表他的專注力不足嗎？還補救得了嗎？
要了解小孩有沒有專注力不足問題，家長可以先留意以下幾點：
．難專注於一個目標上（聽大人講話、上課）
．經常發呆、恍神，需要別人重複說話
．執拾書包需時而且較易混亂
．經常心不在焉，容易被旁邊刺激較強的的事物分心
為什麼我的孩子總是不夠專心？
小孩本來是較易分心而且缺乏耐性，容易把專注力轉移到別的事情上。其實發病成因仍在研究中，不過有不少研究顯示兒童專注力不足也有先天及後天之分。
若於家族病史中，家人有專注力失調或會遺傳到小孩身上，影響其專注力。另外，由於先天問題大多是腦部（尤其右前額葉區、基底神經節及小腦等）多個重要區域活動有異常，如果懷孕期間媽媽有飲酒、吸毒等習慣，胎兒腦部亦很大機會有不良發展。雖然大多兒童是天生生理因素而出現專注力問題，但社會環境及日常習慣亦有機會影響。
有研究指出，電子產品亦會對小童注意力造成影響。長時間觀看電子螢幕，有機會增加專注力不足及過動等問題。另外，美國兒科學會亦表示小朋友應該盡量減少接觸電子產品，不然會容易導致近視，影響視力發展及專注力。
如今學生在家遠距教學，各式線上課程推陳出新，讓學生可繼續學習，避免學習力「大福下降」，為提升遠距教學學習成效，葉啟斌提出「提升遠距教學專注力3方法」：
1.家長陪同督導：
大人的力量較為穩定，在一旁陪伴學習時，可增加小朋友的安定感，並加強注意力，讓小朋友自動學習。
2.打開視訊鏡頭：
眼神接觸有助於維持注意力，學習時打開視訊鏡頭，讓師生都看得到彼此相當很重要。
3.區塊化課程，有助於學生吸收：
線上學習專注力較難持續與聚焦，可將每個課程再細分為一個小單元，如每15分鐘一個單元，並整理內容，學生較好吸收知識外，也不得不專心。
另外可提升孩童學習力的其他要素原因
．了解子女
父母應耐心地與小孩溝通，不要過度怪責，反而嘗試了解他們的興趣，討論當中遇到的問題。如果想提升小朋友對學習或做功課的動力，可以獎勵形式讓他們在做功課及溫習後再做自己喜歡的事情來平衡生活。
．飲食習慣
英國有研究指出，小孩若補充適量DHA和神經鞘磷脂有助改善專注力及警覺性。由於人類無法自行合成奧米加3 (Omega-3)，必須靠攝取DHA來補充兒童學習力的關鍵養分。經醫學級檢測標準DHA是確保兒童能吸收成長的關鍵。可有效提升成長時學習能力，加強上課時所需專注度，有助於孩童成長時的發展性。