相信家中寶貝有濕疹困擾的人，對於夏天一定又愛又恨，悶熱潮濕的季節，皮膚總是一個不小心就又出狀況，不僅癢得難受，有時如果出現在臉部、脖子或小腿及手上，還會引起別人的關注，讓人有點冏！
濕疹好發於夏冬兩季
濕疹則是夏、冬都會出現的皮膚疾病。濕疹是一種皮膚發炎的泛稱，主要形成原因與體質有關。患者可能因為環境刺激出現反覆慢性的過敏性發炎反應，也可能因為接觸到某些東西過敏進而出現皮膚炎的症狀，其表現形態十分多元。台大新竹分院小兒部主治醫師楊曜旭解釋濕疹主要型態有異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎這三種類型。
- 異位性皮膚炎
這類型濕疹十分難纏，屬於會反覆發作的慢性疾病，通常會在臉頰、脖子和手腳關節彎曲處出現一顆顆泛紅發癢的小疹子，只要天氣變熱或吃到、接觸到會引發過敏的食物或物品就會發作。發病以後皮膚保水度變差，症狀出現的部位會因為反覆抓搔而變得粗糙、脫屑，必須視情況使用不同等級的局部類固醇藥膏治療。及時治療通常2、3天就會停止發炎。 - 脂漏性皮膚炎
脂漏性皮膚炎也很常發生在2歲以下的小小孩身上。但它屬於階段性濕疹，等孩子的皮脂腺發育成熟以後，發病頻率就會降低。在這之前，寶寶因為皮脂腺分泌過度旺盛，常會在頭皮、臉頰或耳後出現黃色的結痂或脫屑，甚至整片皮膚都變得紅通通。症狀輕微的脂漏性皮膚炎只要做好清潔，嚴重的脂漏性皮膚炎則需要使用局部類固醇藥膏治療。 - 接觸性皮膚炎
此類型濕疹是經由接觸造成的免疫性發炎反應，從廣義來看可直接稱為過敏。常見發病原因是項鍊、手環或衣褲鬆緊帶摩擦皮膚，基本上只要不讓會引發過敏的媒介持續接觸皮膚，就可以慢慢痊癒。
5招緩解小撇步
如果濕疹發作時，到底該如何緩解，營養師Sandy林俞君特別在好食課臉書專頁上，傳授了5招實用的緩解濕疹小撇步不妨一起學起來。
- 減少食用巧克力
部分人會有濕疹是因為對鈷及鎳過敏所致，建議皮膚癢時可以減少食用富含鈷及鎳的食材，如巧克力、燕麥、堅果及罐頭食品。 - 補充ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸可幫助抑制發炎反應，幫助緩解皮膚搔癢情形，建議可吃鮭魚、鯖魚等富含ω-3脂肪酸的食材，或補充魚油，將亞麻仁油入菜來增加ω-3脂肪酸攝取。 - 多吃高鋅食材
鋅參與角質細胞的分化，有助於修復皮膚，改善皮膚發炎、搔癢的情形，建議可從牡蠣等海鮮、南瓜籽、肝臟等補充鋅 - 補足維生素C
維生素C具有抗發炎抗氧化的功效，可幫助對抗自由基，減少皮膚的受損情形，並可幫助角質層分化，改善濕疹問題，可多吃芭樂、奇異果、小番茄等食材來補足維生素C攝取。 - 選擇透氣衣服
夏天流汗若悶於衣服，可能導致汗水積於皮膚上，夾帶細菌進入制組織中而誘發發炎反應，建議選擇透氣的衣服，並適時將汗水擦乾，避免加重濕疹！
